MBSR Achtsamkeitstraining

MBSR – 8 Wochen Kurs nach Jon Kabat-Zinn

MBSR basiert auf einer Form der Meditation, die in den buddhistischen Traditionen Asiens entwickelt wurde.

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bedeutet  Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Achtsamkeitspraxis hat ihren Platz in der Mitte unserer Gesellschaft gefunden.
Studien dokumentieren eindrucksvoll die heilsame Kraft und gesundheitsfördernde Wirkung von MBSR:

  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte
  • Anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Beschwerden
  • Effektivere Bewältigung von Stress-Situationen
  • Erhöhte Fähigkeit zur Entspannung
  • Wachsendes Selbstvertrauen und Vertrauen an unsere Mitmenschen
  • Förderung der Selbstakzeptanz und der Selbstliebe
  • Wachstum der Liebe für unsere Mitmenschen

In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt wie Sie durch verschiedene Meditationsformen, Atemübungen und einfachen Yogaübungen zur inneren Ruhe und Balance finden und diese Ruhe als Kraftquelle für ihren Alltag für sich nutzen können.

Sie kommen wieder besser in Kontakt und Verbindung mit sich selbst und werden sich so ihrer eigenen Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse wieder bewusster.

Sie erleben ein bewusstes Wahrnehmen und Annehmen der Gegenwart, eine Selbstfindung und eine existenzielle Bewusstseins-Erweiterung. Durch Erlernen und Praktizieren von MBSR können Sie ihr Leben langfristig zufriedener, gesünder, entspannter und erfüllter gestalten. In der meditativen Stille finden Sie zur inneren Ruhe und Balance und können diese  innerliche Ruhe als Kraftquelle für Ihren Alltag nutzen.

MBSR-Kurs

Nutzen Sie das Kontaktformular unten auf der Seite, um sich für meinen nächsten Kurs anzumelden oder melden Sie sich telefonisch unter 0160 8233705 an.

TermineWochentagUhrzeit
ab 15.03.2017 (8 Abende)jeden Mittwoch15.03.2017: 18:00 bis 21:00 Uhr
2. bis 7. Abend: 18:00 bis 20:30 Uhr
8. Abend: 18:00 bis 21:00 Uhr
Die Kursgebühr beträgt 280,00 €.

Bitte Isomatte, Decke, Kissen und Wollsocken mitbringen.

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Anmerkungen

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