Progressive Muskelentspannung in Minden

progressive muskelentspannung in mindenBei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen ein Entspannungszustand herbeigeführt wird. Die einzelnen Muskelpartien des Körpers werden in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird für einige Sekunden gehalten, und anschließend wird die Anspannung wieder gelöst.

Durch das bewusste und sehr intensive Entspannen der Muskeln erfolgt die psychische Entspannung
Ziel der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen ist über die Entspannung einzelner Muskeln  eine damit einhergehende Verbesserung des körperlichen und seelischen Befindens.

Anwendungsbereiche der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen

Bei:

  • Bluthochdruck
  • Kopfschmerzen
  • Migräne
  • Schlafstörungen
  • Depressionen
  • Psychosomatisch bedingte Wirbelsäulenbeschwerden, Herzrhytmusstörungen, Bronchospasmus
  • Erregungszuständen
  • Angstzuständen
  • Stress

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist leicht und schnell erlernbar, so dass schon nach kurzer Zeit mit Hilfe dieser Entspannungsmethode ein relativ schnelles Umschalten von Anspannung auf Entspannung möglich ist.

Spannungen werden wahrgenommen und können auf körperlicher wie auf emotionaler Ebene gelöst werden.
Die Methode kann auch in kurzen Pausen gewinnbringend angewendet werden und ist somit in vielen Lebenssituationen um- und einsetzbar.

Eine Verbesserung des körperlichen sowie des seelischen Befindens durch Anwendung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen ist wissenschaftlich belegt.

Kurs Progressive Muskelentspannung in Minden

zertifikat-pm2 kurs progressive muskelentspannung mindenNutzen Sie das Kontaktformular unten auf der Seite, um sich für meinen nächsten Kurs anzumelden oder melden Sie sich telefonisch unter 0160 8233705 an.

TermineWochentagUhrzeit
ab 13.03.2017 (8 Abende)jeden Montag19:00 bis 20:30 Uhr
Die Kursgebühr beträgt 125,00 €.

Die Kosten für diesen Kurs werden bis zu 100% von den Krankenkassen übernommen, da ich das Qualitätsprüfsiegel erhalten habe.

Zu diesem Kurs gibt es einen Schnupperabend:  Montag, 20.02.2017 von 19:00 – 20:30 Uhr (Teilnehmergebühr: 5,00 €, Anmeldung unter 0160 8233705)

Bitte Isomatte, Decke, Kissen und Wollsocken mitbringen.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen biete ich auch in Einzelstunden an.

Die Kosten hierfür betragen 35,00 €  (45 Minuten).

Individuelle Termine nach Absprache (auch samstags sind Termine möglich)

Anmeldung

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