Progressive Muskelentspannung in Minden

progressive muskelentspannung in minden

Wichtige Information

Aufgrund einer privaten Auszeit werde ich voraussichtlich erst im Spätsommer 2018 wieder Kurse anbieten. Ich werde Sie hier informieren.

Danke für Ihr Verständnis.


Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen ein Entspannungszustand herbeigeführt wird. Die einzelnen Muskelpartien des Körpers werden in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird für einige Sekunden gehalten, und anschließend wird die Anspannung wieder gelöst.

Durch das bewusste und sehr intensive Entspannen der Muskeln erfolgt die psychische Entspannung
Ziel der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen ist über die Entspannung einzelner Muskeln  eine damit einhergehende Verbesserung des körperlichen und seelischen Befindens.

Anwendungsbereiche der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen

Bei:

  • Bluthochdruck
  • Kopfschmerzen
  • Migräne
  • Schlafstörungen
  • Depressionen
  • Psychosomatisch bedingte Wirbelsäulenbeschwerden, Herzrhytmusstörungen, Bronchospasmus
  • Erregungszuständen
  • Angstzuständen
  • Stress

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist leicht und schnell erlernbar, so dass schon nach kurzer Zeit mit Hilfe dieser Entspannungsmethode ein relativ schnelles Umschalten von Anspannung auf Entspannung möglich ist.

Spannungen werden wahrgenommen und können auf körperlicher wie auf emotionaler Ebene gelöst werden.
Die Methode kann auch in kurzen Pausen gewinnbringend angewendet werden und ist somit in vielen Lebenssituationen um- und einsetzbar.

Eine Verbesserung des körperlichen sowie des seelischen Befindens durch Anwendung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen ist wissenschaftlich belegt.

 

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